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東京マラソン2008出場をきっかけに走り出して市民ランナーに!!読書とランニングで自己開発した先に、2011年9月インド最大の商業都市ムンバイにおりたちました。一生勉強、一生青春
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Posted on 04:20:10
甘いもの好きなんですね、きっと。
ハーブティは芳香性が強く、身体を冷やす陰性の飲み物です。


  
とりすぎはよくないので、
カフェインのない、三年番茶がおすすめ、

ってことなのですが。

三年番茶っていまのところ、
成城石井でもみたことないです。


最近は、白湯にシナモンシュガーふって
飲んでることが多いです。
これも身体にいい!というわけではありませんが・・

相変わらず、ドクダミ茶なども好んで選びます。


水分に関してですが、

よく

「1日2リットル」

とかかれたものって多いですね。

私も意識して水分をとるようにしていたのですが、
朝、昼 と食事にスープをとるようにしてからは、
あまり途中途中の水分をとらないようにしています。

普通に生活していれば、必要な水分はとれるんだそうです。


私の場合ですが、
ハーブティなどをとると、
食欲が増進されてしまって、
小腹が減ってしまいます。

なので、飲む、というよりは含むという感触で。

カフェに行ったときは、
いつも気分で決めますが、
オーガニックコーヒーか、
ふつうの紅茶ですかね。

あ、ココアは血糖値あげるぞ~という意味で、
よく飲んでますね。
フレッシュネスのココア、おいしいんだもん!
(生クリームがついてくるのですが、これはのせなくていいいとお願いしています。)


以上、このあたりの本から。
とっても参考になること多いです。
マクロビオティックを始めるための本 (趣味の教科書)マクロビオティックを始めるための本 (趣味の教科書)
(2009/01/24)
不明

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