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東京マラソン2008出場をきっかけに走り出して市民ランナーに!!読書とランニングで自己開発した先に、2011年9月インド最大の商業都市ムンバイにおりたちました。一生勉強、一生青春
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Posted on 21:43:15
ブログにあげるのがはずかしいほど、
達成率3割程度の4月。

生活はかわってきているのですが、
目標設定したところとは別のところのことだったのですね・・。

(あまり「やるぞ~」っていわない方が、
私はできるタイプなのかなぁ・・)


※数字が抜けていますので、休み中に正確に記録
4月は・・・やっぱり毎度のことだけど、あっという間だった。


4月の取り組み

下腹部のサイズを68cmまでにする。
→そのために、プチトレを記録する
→週末断食を2回取り入れる。

下腹部もサイズは・・

プチトレのサイトは記録しなくなりました。
今はiphoneの無料アプリに登録しています。
体重は確実にちょっとずつ落ちてきています。
先月よりマイナス1キロ!

断食は半断食を何度か。
習慣で、「今日はとらなくてもいいかなぁ」と思ったら食べないようにしています。
断食というか、脳が欲したら食べるという生活へシフト中

朝はりんご・にんじんで
昼は玄米・やさいスープ
おやつは歯によいもの。堅いもので
夜は 比較的自由にする。楽しく食べましょう

朝はフルーツ。
ジュースにしたいのですが、
あまりに早朝なので音が近所迷惑になるかと思って控えています。
朝4時ぐらいはおかゆとか、オレンジ、りんごを少々。
7時にカフェでココア、コーヒーな朝

昼はしっかりとるようにしました。
昼食べないと、夜おなかすくので。
焼きうどんが、早くおいしく作れるので、
持参することが多いです。

夜は、なるべく21時前にとるように。
食べるものは、これまたカフェだったりするのですが・・。

会社についたらマッサージをしっかりやる

必然的に実行


仕事の若手の不安を仕組みを変えて2割楽にする。
→ExcelVBAで仕組みを楽にする
→VBA・マクロ用語を目次をみて内容を理解できるように、今使っているテキストをマスターする


マクロVBAの本、いくつか読みました~。
なんだけど、「自動記録」からなかなか卒業できません。
しくみもつくって、若手の仕事の負担はへるよ、
という仕組みはできたのですが、
これが部署全体に、、とはいかなくて・・・。
理由は、知識があまりないので、
トラブルに対応できないから、です。

それに、本日、その若手が私がつくったものはつかわずに
自分でアナログな方法でやっているのを発見。

ショックでした。


これは5月を通して次の課題にします。

自分の学びを外に向かってアウトプットする場をもつ。
→アイテムを探す


あ~特になかったなぁ。
もっと自習室活用したかった。
いっつもフレッシュネスです。
雨の日はポイント2倍なので、
雨でもはかどります。
(天気は関係ないですけどね)

4月18日の試験に向けて、
練習に取り組む。

毎日 いちご(25):8個以上食べる。
睡眠をしっかりとる。4時間30分は確保する。

毎日8個はできなかった。
8個って4時間。時間はあるのに、
うまく使えてない。
モモにもおこられちゃうよ!!
睡眠時間も平日は、3時間~4時間ってところでしょうか。
朝おきる時間はあまり動かせないのに、夜寝るのが遅いもんだから・・。


ランニング
→自分と走ることへのチャレンジを再考する


えっと、今は100キロのウルトラは無理なので、
シドニーマラソン、応募しました。
今年はどこの大会で走ろうかなぁ・・
今月、私50キロしか走ってないんです。
本当に。これはあまりにひどいので、「なぜを5回」で立て直します。

4月21日
→途上国に対して自分ができること
今自分がすべきことをどうとらえるか、

マザーハウスへ行ってバングラディッシュの話を伺ったり、本を読んで、途上国には「働きがい」がないんだと思ったけど、彼らにはいきる活力は私よりずーっとある。足りないのは機会なんだって思った。

ジャクリーンさんのお話を伺えたのも、
とても貴重な機会だったと思います。
ブルー・セーター――引き裂かれた世界をつなぐ起業家たちの物語ブルー・セーター――引き裂かれた世界をつなぐ起業家たちの物語
(2010/02/02)
ジャクリーン ノヴォグラッツJacqueline Novogratz

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→朝、英語を話す時間をつくる 週に2回以上
→英語で質問できるようにする
→音読・音読・音読!!

きゃ!!まずい!最終週になってしくみはできてきたんだけど・・。
最近はツイッターでジャカルタの女の子とよくつぶやいています。レベルは中学1年生だけどぉぉぉ。


食費 12412円
カフェ代 8642円 
 4月に使った流動資産(っていうのかしら)合計 45778円(食費や日用品も含む)

目標は4万円でした。
こんかいの記録を通して、25日までは3万円で生活して、
25日以降、本当にほしいものを買う、という行動にシフトしていこうと思います。


4月は食生活も、
生活のリズムも変わってきたので、
5月からは本腰入れて、
フォーカスしていこうと思います。


これからは
毎日自分の行動をチェックしていこうっと。


本当、だめだめな感じなのですが、
自分に変化をつける時期と、自分を型にはめる時期があるとしたら、
今は後者。

新しい行動に対するブレーキは(恋愛以外は)かからないんだけど、
これからしばらくは、少しずつブレーキを踏んでもいいかな、と思ってます。




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