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東京マラソン2008出場をきっかけに走り出して市民ランナーに!!読書とランニングで自己開発した先に、2011年9月インド最大の商業都市ムンバイにおりたちました。一生勉強、一生青春
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Posted on 04:17:11
水曜日は、代々木公園の織田フィールドが一般に開放されています。

090408field
こちらで、スピードをつけるために、
インターバルで走る練習をしました。

1周400mなので、
2周と200m走って、200m歩いてスタートを5回。
1キロ5分以内を意識してのランニング。


1回目  4:36:70
2回目  4:45:21
3回目  4:45:50
4回目  4;45:00
5回目:  4:55:24

微妙にタイムは落ちていますが、目標は達成。
前回3月に走ったときは、1キロ5キロのインターバルですから、ちょっと成長。
最初頑張っておくと、3回目、4回目に走るときに、
かなりのんびり走っていてタイムは大丈夫かなーと思っても、
意外とキープできているものです。
やはり、身体にタイムを「慣れ」させておく、というのは必要だなぁと感じました。

この日も晴天で、1周走って汗が出てきました。
周囲は、高校生・大学生が部活動で利用している様子で、
今回私がひとりでもスピードをつけて練習できたのは、
彼らが私を抜かしていったから。
(私は1キロ単位。彼らは200m、400m区切りで走ってました・・よね?)

さらにずーずーしくも、高校生同士で「がんばれー!」「ファイト!」と声を掛け合っているのを
自分のことのように受け止めて走ってましたので・・・。

その後、代々木公園周辺を軽くランニング。

090408field1
桜満開です~。

                090408field2
                 こちらはNHKさんの衛星ですよ~。

スタジオパークの案内が出ています↓
     090408field3

その後、織田フィールドに戻って少し走りました。
やれやれ、いい練習したなあーと思って更衣室へ向かう途中、

セカンドウィンドの
川越監督発見!


セカンドウィンドというのは、オリンピック代表にも選ばれた私の好きなマーラ・ヤマウチさんが所属するランニングクラブです。

川越監督にも何度かイベントのときにお会いしているので、
またしても、ずーずーしくお声がけしました。

「おかげさまで、今日はインターバルの練習にきました」
「サブフォークリニックとか参加させていただいてます。
こないだは、タイムは切れなかったんですけどね!」

等々。なんだかこちらがお礼言われたりしてました。

そして、更衣室をでようとすると、
セカンドウィンドの、超スーパーアスリートの方たちの面々が!
こちらの出ている加納さん、尾崎さん、平井さん、木下さん。
木下さんは、前回サブフォークリニックのときにお会いしていたので、
「この間は練習ありがとうございました」などと声をかけましたが、
相手は「?」という感じでした(そりゃそうだ)。

加納さんは、昨年の東京国際女子マラソンで2位をとられた方で、
ちょっと一緒にトラック走ったりしました。
更衣室でお会いして、「ゆっくり軽く走ってるように見えるのに早いですね~」と話しかけたりしたのですが、フルマラソン2時間30分で走る人に、そんな声を掛けるのもどうかと・・・。

選手たちのブログはこちら→セカンドウィンドAC BLOG

インターバルは、苦しいけど、練習時間短いから、
こういった練習もちょこちょこ取り入れていこうと思います。

ちなみに、織田フィールドの4月の一般開放のスケジュールはこちら↓

odafield090
クリックすれば、拡大で表示できます。
赤のマークが一般開放日、青は予約されています。
平日の夜は比較的開放されていますので、ぜひ都内にお住まいの方は利用してみてください!

川越監督の著書はこちら↓
楽しくマラソンが走れる本!楽しくマラソンが走れる本!
(2007/09/28)
川越 学

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