09 <<  1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. >> 11
東京マラソン2008出場をきっかけに走り出して市民ランナーに!!読書とランニングで自己開発した先に、2011年9月インド最大の商業都市ムンバイにおりたちました。一生勉強、一生青春
スポンサーサイト 
Posted on --:--:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
 この記事についてつぶやく→twitter.png △page top
4月の反省 
Posted on 22:21:43
なんかとてつもなく長い一ヶ月だった。

2009年になって、120日経過。

(こちら個人の記録。独り言です)
4月の反省。

身体が重い。体重1キロ増加・・はいいとしても、
太ももが太くなりまして・・・服がきついのです。
これにより、なんとなくストレス抱えていた気がします。
普段感じないところに衣服の感触があるので。

これが原因なんじゃないかって思います。
大型の風邪ひいたの。
(風邪っていうか、今思うに肺炎?現在も胸が苦しい。恋わずらいとかではない、たぶん)

ただし!体脂肪 1%減。3月の計測は嘘ではなかった!
先日、TIMEX ランニングクラブの方といったスパで計ったら、
私の脂肪は7.1キロでした。

こちらに書いたことの実行度

以下は習慣にしていきたいもの

水を飲む → 25/25
太陽礼拝(日が昇ってからでもよい) 12/25
パソコンを立ち上げる 25/25
資格部INPUT 1分 25/25
Gmail CHECK 5分 25/25
サラリーマン勉強島INPUT 5分 3/25→ 書くのが面倒だと気づき、週に1度に変更
mixi Update CHECK 3分 25/25
Lang8 書く 20分 (週に4日以上書く) 16/30 → 後半習慣になってきた
スケジュールCHECK 2分 25/25
わいわいチャット立ち上げ  25/25 →もう続けなくてもいいかと・・なら4時30分にしようかな。
マインドマップを書く (スケジュール管理のため週2,3度)→7/25
会計の問題集を解く →限りなく0
会計のテキストを見る
 →限りなく0
英単語 REVIEW 朝→14/25
お弁当をつくる 20分 →12/18
英単語 REVIEW 夕 →12/25
Podcast LISTEN 4/25(週に一度まとめて聴く)
DM6 LISTEN →8/25
BOOKS READING →17冊。読みかけの本、とまってしまった本10冊以上・・。
~21時までランニング →8回?
EnglishOnLineで話す →話さなかった。唯一フランスの友と話した。
BLOGを書く → 43エントリーですか・・まとめて書くより、毎日実りあることを書いていきたい。
太ももストレッチをする →やりすぎで、太もも太くなった?後半はヨガでリンパマッサージ念入りにやってます。
Jognoteに記録する →20/25
23時就寝 → 9/25 4月は夜更かし多し。24時すぎに寝た日が8回以上ある。


0430jog

月150キロ走る → 走った距離 79.4 歩いた距離 10.1 自転車 39.0
            目標達成率 50%。後半身体を壊したのがいたかった・・。
            GWにしっかり休養とって、またパワーアップして復活したい

ハーフ 1時間50分以内でゴールする → ・・。16分オーバー。情けない。

1キロ5分のインターバルの練習に取り組む →1回チャレンジ。もっと取り組みたい。

足のマッサージを念入りにする →OK

1冊1時間以内で読書する力をつけていく →1時間や30分で読める本は、だいたい自分が実践していることが半分は書かれているもの。それ以外はどうしても1時間30分くらいはかかる。

本がどんどん読める本 記憶が脳に定着する速習法! (講談社BIZ)本がどんどん読める本 記憶が脳に定着する速習法! (講談社BIZ)
(2009/04/07)
園 善博

商品詳細を見る


この本読んで、指で文章をなぞって読むということをやってみたけど、
電車の中ではなんだか人の目が気になってできず。
ヨガマットの上で、ごろんとしながら読んだり、カフェで読んでることが多い。
速読の本、あと2冊は読みこなし・使い倒して、フォトリーディング身につけるぞ。

自分の仕事をタスクにして引き継げるようにする→ Good

(希望)ケインズ経済学について、ちょっとかじってみる  →本当にちょっとだけ。

いまこそ、ケインズとシュンペーターに学べ―有効需要とイノベーションの経済学いまこそ、ケインズとシュンペーターに学べ―有効需要とイノベーションの経済学
(2009/02/27)
吉川 洋

商品詳細を見る


常にこの本が枕元にあるのですが、
どーもまとまった時間をとらないと読めなそう。
難しくないんですよ。経済をかじっている人には。
ただ、外国人の名前が多いとちょと躊躇してしまいますね。
パラパラ読みで、いつか、この本→岩波の「一般論」→ケインズの「一般論」を読むぞ。


4月はとにかく、4月15日午後からひいた風邪により、
大きく目標を外れてしまった感があります。

先日も妹と久々に喧嘩。

4月ちょっと目覚めたもの。
<
心をひらく体のレッスン―フェルデンクライスの自己開発法心をひらく体のレッスン―フェルデンクライスの自己開発法
(2001/10)
モーシェ フェルデンクライス

商品詳細を見る


なぜかAmazonで↑の本が高いので、
英語版を注文中。

Awareness Through Movement: Easy-to-Do Health Exercises to Improve Your Posture, Vision, Imagination, and Personal AwarenessAwareness Through Movement: Easy-to-Do Health Exercises to Improve Your Posture, Vision, Imagination, and Personal Awareness
(1991/04)
Moshe Feldenkrais

商品詳細を見る


日本語版は、フェルデンクライスをマスターする前に書いた本なので、
内容にも若干の違和感があったりするそう。また訳されてからすでに15年以上たっていますから、
ぜひ、原文をよんでみてください、とのことですので。

学びながら身体を動かすことが、私には精神論としても合っている気がする。
これからの自分にちょっとずつ期待していこう。

043022

緑も生まれ変わる時期です。



関連記事
 この記事についてつぶやく→twitter.png △page top
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://staygold21.blog45.fc2.com/tb.php/736-e73e9c38
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック


copyright © 走ることが私のリズム。 続けることは力になります。 all rights reserved.
Powered by FC2ブログ

template by http://flaw.blog80.fc2.com
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。