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東京マラソン2008出場をきっかけに走り出して市民ランナーに!!読書とランニングで自己開発した先に、2011年9月インド最大の商業都市ムンバイにおりたちました。一生勉強、一生青春
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Posted on 22:30:32
FRaU (フラウ) 2009年 03月号 [雑誌]FRaU (フラウ) 2009年 03月号 [雑誌]





深田恭子さんが表紙だったこちらは、

「女は腰、よね?」でしたけど、
女は「骨盤」よね?

と言いたい!

私はめちゃくちゃ骨盤を意識しています。
それでもゆるみっぱなしの骨盤です。

先日、いつもお世話になっているホットヨガのLAVAで、
骨盤矯正ヨガのレッスンに参加。

骨盤についての知識がついた60分でした。

その後インストラクターの方からレクチャーいただきまして、
自分の姿勢、太陽礼拝のポーズについて見ていただきました。

立ち姿勢のときは、

太ももは内側に寄せるように意識して、
膝下は外側に開くように意識する。

恥骨を上げて、仙骨をまっすぐにすると、
ヒップが上がって、とてもきれいな姿勢になる!


この立ち姿勢だけで、体中から汗が・・。
モデルさんってすごいんですね、きっと。

太陽礼拝のポーズもしっかりしたポーズをとると汗が大量にでてました。
でも心地よい。

なんかマクロビの排毒はもうすぐ抜けて、
そろそろ脱皮するんじゃないかって思えてきました。

無意識の意識改革の始まり。


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