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東京マラソン2008出場をきっかけに走り出して市民ランナーに!!読書とランニングで自己開発した先に、2011年9月インド最大の商業都市ムンバイにおりたちました。一生勉強、一生青春
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Posted on 21:03:00
最近 夜24時を回って寝ることが多く、朝も比較的ゆっくり起きてます。
起きてから、水を飲んでヨガマットに仰向けになってる時間がとっても貴重・・
マットの上で、毎日、メディテーション(瞑想)。

以前は、ヨガのCDを聴きながら、という感じでしたが、
今はただひたすら、シャバーアーサナ(屍のポーズ)で休みます。
何も考えない、無。

その後、ヨガのマントラを唱えるつもりですこし、
蓮座になったりしますが、如何せん5時前のことなので、
声には出していません。

4時台に太陽礼拝を気持ちよくできる季節になってきました。
朝のよい習慣を加速させていきたいです。

・・・でも6時30分からのラジオ体操もなかなか楽しいです。
ヨガのポーズは呼吸でできていますが、
ラジオ体操のときは、身体をまわしながら 「うっ!」 「あーっ」って言ってます、きっと、おじさんみたいに。

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