07 <<  1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. 31. >> 09
東京マラソン2008出場をきっかけに走り出して市民ランナーに!!読書とランニングで自己開発した先に、2011年9月インド最大の商業都市ムンバイにおりたちました。一生勉強、一生青春
スポンサーサイト 
Posted on --:--:--
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
 この記事についてつぶやく→twitter.png △page top
Posted on 15:48:51
本日は、インターバル練習に参加してきました。

あ、今日はサロマのウルトラマラソンですね!
サロマ湖ウルトラマラソンはこちら→第24回サロマ湖100kmウルトラマラソン
090628komazawa

駒沢オリンピック公園。

日曜の朝だというのに、みなさん黙々と走っていらっしゃいました。
皇居走ってる人はランナーって感じですが、
駒沢は、ジョガーって言いますよね?

私、一度は走ってみたかったのですが、緑が多くてとてもいい場所だなぁと思いました。

090628komazawa2

こちらの公園、競技場などほとんどの競技施設がそろってます。
サッカー場もあるし、ほかのスポーツみるのもテンションあがるかもしれません。

そして、この運動場の周囲を走ったのですが、
すごく走りやすいように、100mごとにこんな風に印があります↓
090628komazawa3

1周が2100m。 500m地点からスタートして、2000mまでのランを5本・・のところ私は間をいれて3本参加させていただきました。

1回目 6:49
軽く1キロほどジョグ
2回目 7:23
かなりしんどかたので、ウォーキング・ジョグ
3回目 6:43

(7分じゃ練習にならないから、6分40くらいペースにしたら、といわれたのですが、
つなぎのジョグで一気に疲れたりしました)

2歳のお子さんをもつママさんランナーの方もいらっしゃったのですが、見えないようについていくのがやっとでした。
以前は走っているときに、いろんな考え事をしていた私ですが、
スピード練習のときは、何も考えていません。

「あっ」 とか「おっ」っていう具合に、パッと出てパッと消える感じです。
音楽も聴いてない。聞こえるのは自分の呼吸だけ。

私、月間100キロくらい走っているのですが、
記録を目指すんだったら200キロは欲しいね、ということなので、
今 走っている回数で距離を倍にするか(5キロ→10キロ)、
走る回数を増やそうか、考え中です。

今週から朝走ろうかな。週1 インターバルで、週2 ジム 週3 朝ランってどうかな?
週に50キロ走るとなるとそれくらい必要ですね。
まぁいいや、やってみよう。




関連記事
 この記事についてつぶやく→twitter.png △page top
コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿する
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://staygold21.blog45.fc2.com/tb.php/854-10b069b2
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
この記事へのトラックバック


copyright © 走ることが私のリズム。 続けることは力になります。 all rights reserved.
Powered by FC2ブログ

template by http://flaw.blog80.fc2.com
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。