東京マラソン出場をきっかけに走り出して2年目突入！読書とランニングで自己開発中です！
2009/07/02 Thu
Posted on 22:29:22
周回遅れのランナーみたいに、
人より１０年遅れてようやく動き出してる感じ。
しんどいけど、悪くない、かな。
・守 これまでできたことをベースにし、
・破 自分にあったカイゼンを重ね、
・離 Chace to change で自分を新陳代謝していく
人より１０年遅れてようやく動き出してる感じ。
しんどいけど、悪くない、かな。
・守 これまでできたことをベースにし、
・破 自分にあったカイゼンを重ね、
・離 Chace to change で自分を新陳代謝していく
７月の目標
・心 外に目を向ける。
・技 呼吸を下におちつかせる。整理ハックを取り入れる
・身体 後ろ姿を俯瞰して、おしりをしめる
ランニング
目標：月 １５０キロ
→これまで３キロだった日の分をキロへ
５キロだった分を１０キロへ。
４０キロ・２０キロランに参加する。菅平高原にて
帰ったらすぐ走りにいって、夜はそれ以外の行動はあまりしないようにする。自分の行動をしぼる。
英語
心：気分は外資系ワーキングウーマンで
技：耳があいていたら、英語を聴く
身体：オープンにする。公園で音読、独り言っていいかも
→休日のうち一日はＴＯＥＩＣのテスト問題に取り組む時間をつくる（２時間）
・夜 lang−８で英文を書く。今は書くことを習慣にすることを目的とする。出来にはこだわらない。復習はする。英文から、自分の可能性を広げる。
・夜寝る前に、でるだけシリーズを聴く・みる・読む。
・朝、シャドーイング。できたらディクテーション。英単語ピーナッツ、とにかく銅・銀をｉｐｏｄで見る
生活
心：
技：早起きし過ぎない。
起きたらシャワーをあびるか、すぐ会社方面へ向かう。
身体：二度寝しない。一気におきる。
机にものをためない。
これらができれば、本当に自分が目標とするものもできているでしょう。
一ヶ月後がちょっとだけたのしみになってきました。
・心 外に目を向ける。
・技 呼吸を下におちつかせる。整理ハックを取り入れる
・身体 後ろ姿を俯瞰して、おしりをしめる
ランニング
目標：月 １５０キロ
→これまで３キロだった日の分をキロへ
５キロだった分を１０キロへ。
４０キロ・２０キロランに参加する。菅平高原にて
帰ったらすぐ走りにいって、夜はそれ以外の行動はあまりしないようにする。自分の行動をしぼる。
英語
心：気分は外資系ワーキングウーマンで
技：耳があいていたら、英語を聴く
身体：オープンにする。公園で音読、独り言っていいかも
→休日のうち一日はＴＯＥＩＣのテスト問題に取り組む時間をつくる（２時間）
・夜 lang−８で英文を書く。今は書くことを習慣にすることを目的とする。出来にはこだわらない。復習はする。英文から、自分の可能性を広げる。
・夜寝る前に、でるだけシリーズを聴く・みる・読む。
・朝、シャドーイング。できたらディクテーション。英単語ピーナッツ、とにかく銅・銀をｉｐｏｄで見る
生活
心：
技：早起きし過ぎない。
起きたらシャワーをあびるか、すぐ会社方面へ向かう。
身体：二度寝しない。一気におきる。
机にものをためない。
これらができれば、本当に自分が目標とするものもできているでしょう。
一ヶ月後がちょっとだけたのしみになってきました。
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