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東京マラソン2008出場をきっかけに走り出して市民ランナーに!!読書とランニングで自己開発した先に、2011年9月インド最大の商業都市ムンバイにおりたちました。一生勉強、一生青春
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Posted on 22:40:29
今日は、新月です。月みえませーん。
でもこちらに書きましたが、願い事かなうようなので、いろいろ書き出してみるといいですよ。

会社帰りに、インターバル練習に参加しました。
今日は、あまり暑さを感じませんでした。
もちろん暑いのですが、許容範囲です。

さて、準備運動もままならぬうちにスタート。
1キロごとのインターバルです。

1本目 4;37.48
2本目 4:38.55 ↑
3本目 4:35.88 ↓
4本目 4:48.98 ↓
5本目 4:39.50 ↑
6本目 4:36.50 ↑

ラストは、ちょっと鳥肌たちました。
でも、(たぶん、もりこさんだと思うのですが)「ファイトォォー」という声を背中がキャッチしまして、
どうにか後半も持ち直して、本日一番いい記録でした。えへへ。

自分の中ではまったくスピードが出ていない感じなのですが、
キロ4分30秒台の速さに慣れてきたということでしょうか、
そういうことにしておこう。

とはいえ、みなさん4分以内で走られている方が多くて、
私はいつもラストの組に混ざって練習させていただいてます。

まずは、今参加している組でしっかり前方を走れるようにしていくことが、
この一ヶ月の課題ってことにしよう。(今決めました)

2月に参加したこちらのイベントでは、1キロ5分30秒を目標にしてましたので、半年で結構な成長してますね。私。

今月は、長距離走れていないので、そこが反省点ではあるのですが、
6月に初めて練習させてもらって以来、なかなか全部のインターバルの本数についていけませんでしたから、確実に伸びているのだ、と自己満足しておこう。

走り終わった後は、来年1月の宮古島ウルトラ遠足を目指してるasahiさんに呼吸法についてあれこれ相談。
私って理論でぶつぶつ走ってるので、そんなことにこだわるより、持久力をつけないとな、と思いました。

来週は5キロのタイムトライアルです。
先月は3キロでストップしました。
食事の時間も考慮して、最後まで走れるようにしたいと思います。

(ちょっと疲れているので、なんだかまじめなエントリーになってしまいました・・笑)

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コメント
この記事へのコメント
理論は大切かと
絶対に、masaさんのようにいろいろと考えて走る方が効率的ですよ!
私は「もっと頭を使わないと!」と思います。反省。

masaさんは確実にレベルアップしていますよ!
周りが速い人ばかりなので、比較する必要はないと思います。
他の練習会ではあり得ないレベルの高さですから・・・
2009/08/21(金) 00:57:19
URL | あさぴ #-[ 編集 ]
あさひさんみたいな人に言われると、うれしいです。

たぶん、WGHプロのほうで、理論と実践ができると思うので、がんばってください。私も。
2009/08/21(金) 07:35:57
URL | ★masa #-[ 編集 ]
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